毎月10日は「ごてんば健康づくりの日」です。

今月のテーマは、「休養を十分にとって、こころの健康を保ちましょう」です。

みなさんは1日の生活の中でリラックスできる時間をもてていますか。ストレスをためすぎると、こころや体の調子をくずしてしまうことがあります。眠れない、お腹が痛くなる、怒りっぽくなるなどの症状は、自分がストレスを受けていることを教えてくれる、ストレスサインかもしれません。
こころの健康を保つためには、生活の中でリラックスできる時間をもって、ストレスをためないことが大切です。空いた時間で軽くストレッチをする、お風呂でゆっくり温まるなど、自分に合った、ストレスへの対処を行っていきましょう。
また、市ではパソコンやスマートフォンから、自分自身や家族、大切な人のストレスや落ち込み度をチェックできるシステム「こころの体温計」のサービスをホームページで提供しています。「こころの体温計」を使って、あなたや、大切な家族のこころの状態を確認してみませんか。