毎月10日は「ごてんば健康づくりの日」です。

今月のテーマ

「ライフスタイルに合わせて、自分に合った運動を行いましょう」
 

日ごろ運動をしていますか?運動不足は高血圧や糖尿病などの生活習慣病への引き金にもなります。しかし、忙しい毎日の中で運動する時間が取れない人もいると思います。

そんな人は生活の中で今より10分多く毎日体を動かす「+10(プラステン)」を意識しましょう。プラステンの生活を続けることによって生活習慣病のリスクの低下や、ストレス解消などの効果があります。

例えばテレビを見ながらストレッチする時間を作る、スーパーに行く時は車を遠いところに駐車して、歩くようにするなどの方法があります。

日々の生活の中に取り入れられるプラステンをみつけて、自分に合った運動習慣を身につけましょう。